योग, व्यायाम और प्राणायाम तनाव के स्तर को कम करने से लेकर आपको फिट रखने में मदद करते हैं। अनुलोम-विलोम प्राणायाम भी इन्हीं में से एक है, जिसका अभ्यास सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
अनुलोम-विलोम प्राणायाम करो जाना अभ्यास करने से सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तन नींद पर देखने को मिलता है।
बता दे की अनुलोम-विलोम प्राणायाम एक ब्रीदिंग एक्सरसाइ है, जो खून को शुद्ध करने में मदद करता है।
अनुलोम-विलोम प्राणायाम का अभ्यास करते समय शरीर में ऑक्सीजन सही मात्रा में जाती है, जिसे त्वचा ज्यादा सांस लेती है।
अनुलोम-विलोम प्राणायाम का अभ्यास मूड को शांत करने के साथ-साथ क्रोध को कम करता है।
अनुलोम-विलोम प्राणायाम का अभ्यास करने से तनाव दूर होता है और सर दर्द से राहत मिलता है।
अनुलोम-विलोम प्राणायाम जैसे ब्रीदिंग एक्सरसाइ को करने से हृदय संबंधित कार्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
अनुलोम-विलोम प्राणायाम का विकास करने से फेफड़ों की सेहत भी सही होती है।